体重:52.6
体脂肪:36.8
リスタート時
体重:42.85
体脂肪:23.3
筋肉量:31.15
前回
体重:40.95
体脂肪:20.4
筋肉量:30.90
昨日
体重:41.00
体脂肪:20.2
筋肉量:31.00
体重より体脂肪に重きを置いているんですが、スタート時はやっぱり体重重視で最終目標は41でした。まあそれが産前の体重だったからと言う単純な理由で。
今は40後半から41後半を行ったり来たりなのでほぼ41をキープと言う感じ。長いこと掛かってます。何せゆるゆるダイエットだったもので💦でもゆっくり減ったからそこまでの爆上がりとかなく結果的には良かったのかな。
25歳の時の体重と同じでも体脂肪は今の方が少なくなりました。それはやっぱり運動してるからだと思うんですよね。25歳の時は身体を動かすより食べることが好きで食べたいだけ食べていた。
それはその後も変わりなく。食べたいだけ食べていたんです。
でも年齢と共にそれだと少しずつジワジワと増えてしまい、体重よりも体脂肪の数値に愕然としダイエットスタート▶️したんですが、もう44キロの時点で1度やめたら45キロになりそこからステイ。1度体脂肪も頑張っていたけれど20.9が限界でした。その後25まで上がってしまってやる気が完全になくなりw
ハードなレッスンを受けるようになってからまた少しずつ動き出したようです(その間体重計に乗らずw)
今は食生活は好きなものを食べているのでダイエットをしている訳ではないですね💦
しかもちい兄の帰宅が遅くて夕飯22:00以降とかザラになって来てしまって最近は夜ご飯すごく遅めです。
ちょっと改善したい点です。
体脂肪が18〜19をキープしたくてもすぐ上がってしまうから、これからはキープ出来るような食生活を心掛けて行こうと思います。
よーし。頑張ろう。
今日の食事は明らかに太るから明日の数値は絶対爆上がり決定💦
やり過ぎ禁物。