昨日のジム活は3本。ハルカちゃんのBSW-L&Sとリョウマ先生のBB2-BRIT2023とBB1-BRIT2024。
初めてのBSW-L&Sはハルカちゃんから肋骨が痛いと言っていたら止められていたんですけどね😓やったわけです。いつもならこれ楽しいね😆って思えるんだけど、クランチしながらのウエスト捻るところが超絶痛かった😓だから言ったのにと言われた💦痛いからウエスト系はヤバい。
治りが遅くなりますよ。ですよね💦でもやっちゃうのです。バカだね。
今月は28日しかないのに出遅れ感あって終わるかな❓って感じになって来てるのもあって昨日は3本。出来る日と出来ない日が出てくると思うから。
昨日の計測
スタート時
体重:52.6
体脂肪:36.8
リスタート時
体重:42.85
体脂肪:23.3
筋肉量:31.15
前回
体重:41.55
体脂肪:20.1
筋肉量:31.45
昨日
体重:41.10
体脂肪:20.2
筋肉量:31.05
先日新しいスープロのクラムチャウダーを買いました。まだ飲んでませんが💦プロテインだけど温かくして飲めるし、アサリも入ってる。どんな味なのか知りたくて買ってみました。朝用かな。
夜はお味噌汁のスープロを飲もう。
前日今まで1杯にしていたところ、袋通りに3杯入れたら、2杯が良いと言われました。ほんと❓そうなの❓次からは2杯で作って飲んでみます。
私達くらいのお年頃にはプロテインはやっぱり必要みたい。髪にも良いらしいし。美味しく飲めるならプロテイン生活も悪くない。
昨日のおやつ
パイナップルケーキ🍍