昨日のジムは1本。リョウマ君のBB3-Rock1。遂にこのプログラムも4回目。こなれて来た感じ。何か寧ろ最近のメタル2の方がキツいのでは❓とかジム友ちゃんと言ってたけどまた別物かな。やっぱりBB3だし。でも良き良き。リョウマ君のホバーが綺麗すぎる💦あそこまで綺麗にやっていたらBB3だし後に響くから私は真面目にやらないんだけど😅ホバーは大嫌いな動きNO.1。BB3でもフォームの綺麗さは忘れずに行きたいところだけれど。
昨日の計測
スタート時
体重:52.6
体脂肪:36.8
リスタート時
体重:42.85
体脂肪:23.3
筋肉量:31.15
前日
体重:41.65
体脂肪:20.3
筋肉量:31.45
昨日
体重:41.60
体脂肪:21.2
筋肉量:31.05
一瞬の体脂肪だったわね💦ここのところやりすぎていたしwまあ維持するのはなかなか難しいよね。私の1度20を切りたいと言う緩い設定を来年は1度でも20切るは達成したのでまた違う目標を立てようかと思う。目標はやる気にも繋がる。
でもおやつは絶対やめない‼️ストレスフリーにしたいから。
そうそう。ジム活は今月は26日まで。ここからお正月過ぎまでいつもなら初売りに行って歩くとか地味なことをやっていたけれど、今回はジムが閉まった間にやったことをやってみようかな。あとは大掃除頑張るとか。身体動かさないとね。
春は体重が毎年増えます。これは毎年のことなので溜め込み期なんだと思ってます。身体が冬眠に入る。
だから年末までが勝負です‼️クリスマス🎄お正月🎍と気をつけて過ごしていても結局春には太る。
イントラちゃん達も今1番身体が仕上がっていてどの子も素晴らしい👍
そんなイントラちゃん達も年明けは体脂肪増えたとか言うんですから、やっぱり年末が1番身体絞れます。ここからラストスパートです‼️
昨日のおやつ
豆菓子
豆板
豆ばっかりw
お昼過ぎのレッスンで買い物して家に戻って来たら16:00過ぎ💦
随分と遅いお昼を食べたからすごい量の食事。適度な量を食べるには腹ペコになり過ぎないことも大切だよね。
明日はせっかくミユウちゃんのレッスン入れたけど、歯医者さんの予約入れててキャンセルw仕方ないから麻酔が切れてからの時間に変えました。