ダイエットスタートして9年9ヶ月目。
ジム活スタートして9年4ヶ月目。
スタート時
体重:52.6
体脂肪:36.8
リスタート時
体重:42.85
体脂肪:23.3
筋肉量:31.15
前日
体重:42.90
体脂肪:23.4
筋肉量:31.15
昨日
体重:43.20
体脂肪:22.3
筋肉量:31.75
トータル
体重:➖9.4
体脂肪:➖14.5
本日より食に関しても見直すことにしました。攻めるにはまず食からですよね。ここ数日の暴飲暴食反省。
おでん🍢もちくわぶが好き過ぎてたくさん入れてしまったから良くないわ👎
昨日のおやつは御座候。歌舞伎揚。ハーゲンダッツのアイス。食べ過ぎw
余談ですが、先日無理矢理ちい兄にも体重計に乗らせました。不思議と体重は減っていたけど体脂肪は男子の割にやっぱりあった💦19だったかな。お腹ポンポコリンの理由はやっぱりありますね。美味しいものが好きで食を追求するし、お酒も然り。
頑張ってちい兄に並ぶ体脂肪にしたらお尻に火がつくかな❓
短い間だったけど一緒にジムに通ったのに、あそこはパリピが行くところ。僕はパリピじゃないから無理とやめてしまった💦
前はハンズアップも声出しも当たり前だったからそう感じたと思うけど、今なら平気なのにー。
でも人とあまり喋りたくないとか思ってるから無理なのかなー。
自分の合うところ見つけて少し運動して欲しいけど、僕はね、お酒を飲むから甘いもの控えてるんだよ‼️って言われてしまった。どちらも摂っている私。ダメだね💦
ついついお昼に麺を摂ってしまうので、昨日のお昼はご飯炊きました。しっかり食べた‼️
おやつはチョコとクッキーと歌舞伎揚。
ジムから戻って夜ご飯作る前に血糖値下がって食べちゃった💦でも食べないと作れない😅
オムレツの予定だったのがちい兄が残りのおでん🍢食べると言うから明日に食べることにして、私は湯豆腐にしました😁