日曜日に東京に戻って来て月曜から自店舗で再開です！
7/12(月) BB2 Hous4
大好きなL DEEP1を入れていたんですが3姉妹でランチしてたら間に合わないw
で夕方のハウス4にしました。前日このプログラムで筋断裂したので、ちょっと全速力ではないもののランはしたよ❣️すっかり最後のランで間違えてP2で途中までやってたwいつ気付くかなって思っていたみたい(笑)恥ずかしい
7/13(火)BSBi Hous1
BB2 Comp2
大好きなMちゃんの2本。コンプ2と次のチューブ7やりたかったけど、時間があくのでインテンシィヴハウスにしました。ひー。忙しいw久々やったわ。最後の曲で息切れするー😮💨
でもコンプ2は楽しめるからね
7/14(水)BB2 Hit20
良くこのプログラムやっていたイントラさんが退職したのでやっぱり同じプログラム持ってる同期のMちゃんが20やるよね。このプログラムは私好きなんだなー。もう好きなのしかやれないわさー。
7/15(木) BB2 SUMR2
BB2 Regg1
BSW Hit7
バカじゃないかしら？この3連チャンって。って思いながら。
この日は他店舗から人気のイントラさんが来るとのことでマイシートは取れなかったものの何とか2列目取れました！でもよくよく見たら大好きなMちゃんがなかなかやらないプログラム2本もー
サマーも2は地味にキツいんですよね。慣れましたけど。昔感じていたキツさがなくなりました。
本当はMちゃんのだけやりたい気持ちだったけど、皆にもったいない。なかなか来ないイントラさんだからと止められ、3本やることに。
そこそここの3本ってハードなんだけどw
しかも最後のBSW7なんて1番最初に持ってきたいプログラム。もう皆んなで共倒れだー！と一応予約。しかも最前列。最後まで頑張れないと思っちゃうのは私の腹ペコタイムに突入するからでありますが。
もう次の日ゆるりとやろうってことで頑張ることにしました。
最近3本なんて連チャンでやらないし、流石にこのプログラム続けてやるのは如何なものかって感じなんですけど。
Mちゃんがレゲエ1って持っていたことすら忘れかけてたプログラムなんですよー。新人くんが持ってるし、本当にMちゃんがやることがレア中のレアで、本人ももうやらない！と言ってるくらいで。じゃあ、やらなきゃでしょってなりました。
私も昔は好きなプログラムだったんですけど、最近はP2のランが地味に辛くて避け気味なプログラムです。もう最後のランはどうにでもなれーって気持ちで漕ぐことに。でも結果、やっぱりMちゃんは違うね！嫌いなプログラムになってしまったレゲエ1でさえ楽しいなんだこりゃでした。
なんだこりゃでした。そして最後のW7最後にこれってなーとか思っていたけれど、頑張れちゃったわ！何かすごい爽快感です。やっぱりMちゃんのW7は楽しいな。キツさ忘れるって言うのか。やっぱりこれはウエストに効くプログラム。絶賛翌日から腹筋痛です
7/16(金)BB2 Hous4
前日頑張ったのでゆるっとハウス4。この間よりはランも頑張れた。ビビって左脚庇う傾向が出てしまって。このプログラムの最後のランがちょっとトラウマ。でもしっかりラン出来ました！
イントラのAちゃんに終わってしっかり水を飲んで下さい！っと言われたのでたっぷり飲んだわー。
前日のW7で久々の腹筋痛。やっぱりこう言うのたまにはやらないといけないねー。インナーマッスルが鍛えられる様な？
7/17(土)BB2 Hit21
このプログラム初めてやった時は軽いなーと思って割とBB1寄り？って思っていたんですけど、今回3回目にして、地味にキツイのか？と思うように。脚の調子なのか分からないけど、Aちゃんには気付いちゃった？って言われた。まあ、やっぱり私はハウス4の方が好きなんだな。音とか動きとか。
大阪から戻って体重が維持どころか下がって来た。ゆるゆるダイエットしてから一時的に下がってもすぐ元に戻っていたのに。
トータルで➖8.3㎏(ゆるゆるダイエット始めてから6年目)私的には➖10㎏って言うのはやり過ぎだと思うので、体脂肪と筋肉量を何とかしたい。
体脂肪は➖17(最近減らないから。逆に増えてるw)
筋肉量は始めた時が良く分からなくて最近やたら気にしてるのです。あまりにも無くて。でも一向に増えないのよね。筋肉量増やすって1番私には難しいことなのかも。
筋肉量が落ちるとかが納得いかないけど、とにかく色んなアプローチしてみるっきゃない！なんと言っても基礎筋肉量がとてつもなくないことと、元々付かない体質なんだと思う。
ジムで購入したプロテインも飲んでみよう
筋肉量増えたら良いな❣️
筋肉量増えたら良いな❣️