エセレブちゃんが日本に帰国していたのでジムも控えめにしておりましたが、昨日ジャカルタに戻ったので急に寂しくなりました
ジムも行かず遊び歩いておりました。とても楽しい時間でしたが、普段ほっつき歩かないので色々と買い物はしてしまったかなー。
でも、やっぱり1人でのお買い物より楽しいので調子乗り過ぎました。
食べ過ぎでもあったので体重も増加。ここで絞らないと、元に戻らないわ😥
昨日は1本目は大好きなチューブプログラム。チューブの中のプログラムでも1番好きなプログラム。他店から来たインストラクターで。
2本目はユルいですが、音楽が楽しいのでゆるゆる？と。ユルいからフォームをきちんとやろうと頑張ったらおでこぶつけたし(笑)あるあるだわね。
久々に汗をかいてスッキリしました。
私はゆるゆるダイエットだからしっかり毎日おやつも頂きます。だから体脂肪率も結構あるのです。おやつを食べないと言う選択肢は特にありません。
ゆるゆるダイエットをしてから上がったり下がったりはそこまで激しくないけれど、1番下がった時よりは今体脂肪率は良い感じです。もちろん少し下がったと言えどもここからは厳しいのかな。体脂肪率はあと3くらいは落としたいところです。−13〜−15くらいを行ったり来たりなので、目標は−18ですが、長い期間で考えているので、もう少し筋力アップさせなければ。
何と言っても良く食べますし、パンもおやつもやめてませんからねー。
やめてもストレスですし。美味しく食べて良く動くのが健康的な気がします。
体重も初めに立てた目標には到達はしていません。このくらいの体重を維持することでゆるゆる頑張りまーす。(これってダイエットって言うのかイマイチ疑問だけど)
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