昨日はちい兄と別のプログラムで、前々から楽しみにしていたプログラム。堪能してきました❣️
体重も体脂肪もちょっとずつ減ってきました。上がったり下がったりではありますが。
体脂肪は始めてから12.8(最高14.2)減りました。
体重は➖6.95(最高値➖8)去年の今頃まで戻すには後、➖1.05です。
体脂肪が最高に減った時は体重は結構あったので、体重が減るから体脂肪が減るというわけではないと分かっているのですが、それでも両方減ってくれると嬉しいなーと思ってしまいます。
相変わらずパン🍞やめてません。おやつ、ストレスが溜まるのでやめてません。やっぱり夜を少し心掛けるのが一番なのだなーと思うこの頃。
すっかり夜の縛りをいつのまにか緩くしてました。そうしたらやっぱりズルズル体重は増えて行くのですね。
出来れば20:00までの食事を心掛けたいです。