昨日はジム2本。食事記録はこちら。
朝 有機イチジクの田舎パン
(クリームチーズ&🍓ジャム)
もっちり湯種のテーブルロール
(バター)
ヨーグルト
コーヒー☕️
ジム2本(間にウィダーインゼリー)
昼 ホタテの焼うどん
キムチ
夜 クリームシチュー
サラダ🥗
マカロニサラダ
ご飯🍚
本日の体重は変わらずトータル➖7.4
体脂肪は➕1.5トータル➖11
昨日はジム2本。食事記録はこちら。
朝 有機イチジクの田舎パン
(クリームチーズ&🍓ジャム)
もっちり湯種のテーブルロール
(バター)
ヨーグルト
コーヒー☕️
ジム2本(間にウィダーインゼリー)
昼 ホタテの焼うどん
キムチ
夜 クリームシチュー
サラダ🥗
マカロニサラダ
ご飯🍚
本日の体重は変わらずトータル➖7.4
体脂肪は➕1.5トータル➖11