昨日はジムはお休み。食事記録はこちら。
朝 有機イチジクの田舎パン
(クリームチーズ&🍓ジャム)
もっちり湯種のテーブルロール
(バター)
ヨーグルト
コーヒー☕️
昼 有機イチジクの田舎パン
(クリームチーズ&🍓ジャム)
もっちり湯種のテーブルロール
(バター)
コーヒー☕️
チョコレート
夜 きりたんぽ鍋
魚介とネギのぬた
くじらベーコン
お刺身の盛り合わせ
鶏の唐揚げ
穴子の押し寿司
本日の体重は➖0.4トータル➖7.4
体脂肪は変わらずトータル➖12.5
朝 有機イチジクの田舎パン
(クリームチーズ&🍓ジャム)
もっちり湯種のテーブルロール
(バター)
ヨーグルト
コーヒー☕️
昼 有機イチジクの田舎パン
(クリームチーズ&🍓ジャム)
もっちり湯種のテーブルロール
(バター)
コーヒー☕️
チョコレート
夜 きりたんぽ鍋
魚介とネギのぬた
くじらベーコン
お刺身の盛り合わせ
鶏の唐揚げ
穴子の押し寿司
本日の体重は➖0.4トータル➖7.4
体脂肪は変わらずトータル➖12.5