昨日はジム2本。食事記録はこちら。
朝 有機いちじくの田舎パン
(クリームチーズ&🍓ジャム)
イングリッシュマフィン1/2
(ハム&チーズ)
コーヒー☕️
昼 レモンそば
コーヒー☕️
ジム2本(間にウイダーinゼリー)
夜 ブリの照り焼き
回鍋肉
ご飯🍚
ロールケーキ
コーヒー☕️
本日の体重は➖0.2トータル➖7.4
体脂肪は変わらずトータル➖11
昨日はジム2本。食事記録はこちら。
朝 有機いちじくの田舎パン
(クリームチーズ&🍓ジャム)
イングリッシュマフィン1/2
(ハム&チーズ)
コーヒー☕️
昼 レモンそば
コーヒー☕️
ジム2本(間にウイダーinゼリー)
夜 ブリの照り焼き
回鍋肉
ご飯🍚
ロールケーキ
コーヒー☕️
本日の体重は➖0.2トータル➖7.4
体脂肪は変わらずトータル➖11