昨日はジムはお休み。食事記録はこちら。
朝 イングリッシュマフィン
(クリームチーズ&🍓ジャム)
ヨーグルト
コーヒー☕️
昼 海鮮丼
茶碗蒸し
お味噌汁
おやつ クッキー
チョコ
カフェラテ
夜 ネギチャーシュー
餃子
青椒肉絲
レバニラ炒め
炒飯
アイスクリーム
本日の体重は➕0.2トータル➖6.8
体脂肪は➖0.5トータル➖12
昨日はジムはお休み。食事記録はこちら。
朝 イングリッシュマフィン
(クリームチーズ&🍓ジャム)
ヨーグルト
コーヒー☕️
昼 海鮮丼
茶碗蒸し
お味噌汁
おやつ クッキー
チョコ
カフェラテ
夜 ネギチャーシュー
餃子
青椒肉絲
レバニラ炒め
炒飯
アイスクリーム
本日の体重は➕0.2トータル➖6.8
体脂肪は➖0.5トータル➖12