昨日はジム2本。昨日の食事記録はこちら。
朝 食パン🍞
(バター&🍓ジャム)
ヨーグルト
コーヒー☕️
ジム2本(間にウィダーインゼリー)
昼 ジンジャーポーク
焼きキャベツ、ナス、ピーマン、玉ねぎ
ご飯🍚
アイスコーヒー
夜 湯豆腐(鱈、豆腐、長ネギ)
なます
本日の体重は➖0.6トータル➖7.2
体脂肪は➕2トータル➖11
昨日はジム2本。昨日の食事記録はこちら。
朝 食パン🍞
(バター&🍓ジャム)
ヨーグルト
コーヒー☕️
ジム2本(間にウィダーインゼリー)
昼 ジンジャーポーク
焼きキャベツ、ナス、ピーマン、玉ねぎ
ご飯🍚
アイスコーヒー
夜 湯豆腐(鱈、豆腐、長ネギ)
なます
本日の体重は➖0.6トータル➖7.2
体脂肪は➕2トータル➖11