昨日はジム1本。2日分の結果報告。
一昨日のお昼はちい兄とラーメン🍜
夜はお寿司と食べ過ぎました。結果今日の体重に出てます。
昨日の食事記録はこちら。
朝 食パン1枚
(クリームチーズ&🍓ジャム)
ヨーグルト
コーヒー☕️
ジム1本
昼 ◆ ねぎ玉牛丼
なます
キムチ
ピーナッツチョコ
コーヒー☕️
おやつ シュークリーム
コーヒー☕️
夜 豚汁(すいとん入り)
昨日の体重は➕0.2トータル➖6.8
体脂肪は変わらずトータル➖12.5
本日の体重は➕0.2トータル➖6.6
体脂肪は➖0.5トータル➖13
体重どんどん増加中。体脂肪率は減ってきてます。
今日もジムで動いてきます❣️