昨日はジム1本。先日の久し振りのジムで筋肉痛。食事記録はこちら。
朝 塩バターパン
(クリームチーズ&🍓ジャム)
チョコパン
ヨーグルト
コーヒー☕️
昼 ◆ 海老フライとカキフライ定食
ポテトサラダ
ご飯🍚
コーヒー
プリン
おやつ 紅茶メロンパン
おいなりさん
海苔巻き
ジム1本
夜 焼き鳥
大根サラダ
ピリ辛キュウリ
たい焼き
チョコバームクーヘン
コーヒー☕️
本日の体重は変わらずトータル➖7.2
体脂肪は変わらずトータル➖12.5
ちょっとスイーツ食べ過ぎました。
昨日はジム1本。先日の久し振りのジムで筋肉痛。食事記録はこちら。
朝 塩バターパン
(クリームチーズ&🍓ジャム)
チョコパン
ヨーグルト
コーヒー☕️
昼 ◆ 海老フライとカキフライ定食
ポテトサラダ
ご飯🍚
コーヒー
プリン
おやつ 紅茶メロンパン
おいなりさん
海苔巻き
ジム1本
夜 焼き鳥
大根サラダ
ピリ辛キュウリ
たい焼き
チョコバームクーヘン
コーヒー☕️
本日の体重は変わらずトータル➖7.2
体脂肪は変わらずトータル➖12.5
ちょっとスイーツ食べ過ぎました。