昨日はジム1本。さすがに久々過ぎて筋肉痛。食事記録はこちら。
朝 4枚切り食パン🍞1枚
(バター&🍓ジャム)
チョコパン
ヨーグルト
コーヒー☕️
昼 ◆ ツナのトマトパスタ
チコリのサラダ
ジム1本
おやつ チョコバームクーヘン
松前漬
なます
牛肉のサラダ
夜 テリヤキピザ
若鶏のグリル
サラダ🥗
コーラ
本日の体重は➕0.4トータル➖7.2
体脂肪は変わらずトータル➖12.5
昨日はジム1本。さすがに久々過ぎて筋肉痛。食事記録はこちら。
朝 4枚切り食パン🍞1枚
(バター&🍓ジャム)
チョコパン
ヨーグルト
コーヒー☕️
昼 ◆ ツナのトマトパスタ
チコリのサラダ
ジム1本
おやつ チョコバームクーヘン
松前漬
なます
牛肉のサラダ
夜 テリヤキピザ
若鶏のグリル
サラダ🥗
コーラ
本日の体重は➕0.4トータル➖7.2
体脂肪は変わらずトータル➖12.5