昨日の食事記録はこちら。
朝 パニーニ
チョコとクルミのパン
ヨーグルト
コーヒー☕️
昼 イングリッシュマフィン
(クリームチーズ&🍓ジャム)
チョコパン
コーヒー☕️
おやつ カフェラテ
夜 お寿司
白菜のお漬物
りんご🍎1/2
本日の体重は➖0.8トータル➖7.8
体脂肪は変わらずトータル➖11.5
なぜか減った。筋肉が落ちたのか？まあ、お正月前何とかしておかなければと思ったので、食べ過ぎには気を付けよう。特にお餅要注意‼️
昨日の食事記録はこちら。
朝 パニーニ
チョコとクルミのパン
ヨーグルト
コーヒー☕️
昼 イングリッシュマフィン
(クリームチーズ&🍓ジャム)
チョコパン
コーヒー☕️
おやつ カフェラテ
夜 お寿司
白菜のお漬物
りんご🍎1/2
本日の体重は➖0.8トータル➖7.8
体脂肪は変わらずトータル➖11.5
なぜか減った。筋肉が落ちたのか？まあ、お正月前何とかしておかなければと思ったので、食べ過ぎには気を付けよう。特にお餅要注意‼️