昨日はジムはお休み。食事記録はこちら。
朝 有機イチジクの田舎パン
(クリームチーズ&🍓ジャム)
バナナブレッド1/4
ヨーグルト
コーヒー☕️
昼 焼きそば
ドライマンゴー
おやつ マスクメロンババロア
コーヒー☕️
夜 鶏のコンフィ
マッシュドポテト
タコとブロッコリーのマリネ
鶏と水菜とザーサイのサラダ
ヤムウンセン
お寿司🍣
本日の体重は変わらずトータル➖7.0
体脂肪は変わらずトータル➖12.5
さてと、クリスマスだけどクリスマス気分は終了！すっかり食べ過ぎて体重戻りません！今日はしっかりジムで動いてこなければ！