昨日はジムはお休み。皆で水族館へ。食事記録はこちら。
食事メモ
朝 有機イチジクの田舎パン
(クリームチーズ&🍓ジャム)
りんご🍎1/4
ヨーグルト
コーヒー☕️
昼 チーズハンバーグ
サラダ🥗
お味噌汁
ご飯
アイスコーヒー
おやつ ウィンターホリーピスターシュ
(ピスタチオアイス)
アイスコーヒー
夜 焼肉(カルビ、ハラミ、ミノ)
キムチ
チャンジャ
ケジャン
ユッケジャンうどん
マスクメロンババロア
コーヒー☕️
本日の体重は➕0.2トータル➖7.0
体脂肪は➖0.5トータル➖12.5
どんどん体重増加で元に戻すまでに1㎏。どうするかなー。