昨日はジムはお休み。食事記録はこちら。
食事メモ
朝 有機イチジクの田舎パン
(クリームチーズ&🍓ジャム)
りんご🍎1/4
ヨーグルト
コーヒー☕️
昼 ポークソテー
サラダ🥗
白菜のお漬物
アーモンドパン1/4
チョコプレッツェル3個
柿ピー
ドライマンゴー
夜 海の幸のカルパッチョ
フグのフリット
フグの白子のバターソテー
海老とアボガドのサラダ
バーニャカウダ
クロソイと魚介たっぷりブイヤベース
アンガス牛のステーキ
ガーリックライス
カルボナーラ
マリナーラ
パン🥖
コーヒー☕️
本日の体重は➕0.2トータル➖7.2
体脂肪は➕0.5トータル➖12
増加が止まらないので、そろそろ食事に気を付けなければ！昨日の夜は食べ過ぎw