昨日はジム2本。食事記録はこちら。
朝 ガーリックブレッド
明太子フランス
ピーナッツパン
ヨーグルト
コーヒー☕️
昼 鶏飯雑炊
新生姜
ピーナッツパン1/4
ジム2本(間にウィダーインゼリー)
ヨーグルトドリンク(オレンジ)
チョコプレッツェル3個
夜 すき焼き
新生姜
大根と胡瓜の酢漬け
うどん
本日の体重は➕0.2トータル➖7.4
体脂肪は変わらずトータル➖12.5
どんどん体重増加しております！筋肉に変わったと思いたい！最近代謝が悪くて汗が出ないから代謝の良くなる食べ物を食べなければ。