昨日はジム2本。と言ってもいつものような汗は一切かかず😅食事記録はこちら。
朝 パニーニ
ピーナッツパイ1/2
ヨーグルト
コーヒー☕️
昼 テリヤキパン
あさりご飯
豚汁
ポテトサラダ
キムチ
ジム2本(間にウィダーインゼリー)
夜 海南チキンライス
スープ
ガーリックブレッド
キムチ
ポテトサラダ
チーズプレッツェル
ビール🍺
チョコプレッツェル🥨3個
本日の体重は➕0.2トータル➖7.6
体脂肪は➖0.5トータル➖12.5
朝 パニーニ
ピーナッツパイ1/2
ヨーグルト
コーヒー☕️
昼 テリヤキパン
あさりご飯
豚汁
ポテトサラダ
キムチ
ジム2本(間にウィダーインゼリー)
夜 海南チキンライス
スープ
ガーリックブレッド
キムチ
ポテトサラダ
チーズプレッツェル
ビール🍺
チョコプレッツェル🥨3個
本日の体重は➕0.2トータル➖7.6
体脂肪は➖0.5トータル➖12.5