昨日はジム1本。食事記録はこちら。
朝 有機いちじくの田舎パン1個
(クリームチーズ&🍓ジャム)
ヨーグルト
コーヒー☕️
ジム1本
昼 キーマカレードリア
チキンカレー
ナン1枚
マンゴーラッシー
コーヒー☕️
夜 ヨーグルト
サンドイッチ🥪
にらともやしのさつま揚げ
新生姜
キムチ
本日の体重は➖0.4トータル➖7.8 | 体脂肪は➕0.5トータル➖12.5 |
夜はちい兄がいなかったので残り物を食べました。何でサンドイッチ？ってカンジだけど。
昨日はジム1本。食事記録はこちら。
朝 有機いちじくの田舎パン1個
(クリームチーズ&🍓ジャム)
ヨーグルト
コーヒー☕️
ジム1本
昼 キーマカレードリア
チキンカレー
ナン1枚
マンゴーラッシー
コーヒー☕️
夜 ヨーグルト
サンドイッチ🥪
にらともやしのさつま揚げ
新生姜
キムチ
本日の体重は➖0.4トータル➖7.8 | 体脂肪は➕0.5トータル➖12.5 |
夜はちい兄がいなかったので残り物を食べました。何でサンドイッチ？ってカンジだけど。