昨日はジム2本。食事記録はこちら。
朝 有機いちじくの田舎パン1個
(クリームチーズ&🍓ジャム)
ヨーグルト
コーヒー☕️
ジム2本(間に元気ドリンク)
昼 鉄火丼
ピーナッツチョコ3個
柿1個
おやつ チョコバナナワッフル
コーヒー☕️
夜 水餃子
鍋
うどん
すいとん
本日の体重は➖0.4トータル➖7.8
体脂肪は➖0.5トータル➖12.5
昨日はジム2本。食事記録はこちら。
朝 有機いちじくの田舎パン1個
(クリームチーズ&🍓ジャム)
ヨーグルト
コーヒー☕️
ジム2本(間に元気ドリンク)
昼 鉄火丼
ピーナッツチョコ3個
柿1個
おやつ チョコバナナワッフル
コーヒー☕️
夜 水餃子
鍋
うどん
すいとん
本日の体重は➖0.4トータル➖7.8
体脂肪は➖0.5トータル➖12.5