昨日はジム2本。食事記録はこちら。
朝 鶏と大根の煮物
サラダ
キムチ
梅干し
ご飯
キウイ🥝2個
昼 サラダ🥗うどん
イカ天
コーヒークリームラテ
おやつ 紅はるか
夜 鶏と大根の煮物
大根の酢漬け
キムチ
ご飯🍚
本日の体重は➕0.6トータル➖7.4
体脂肪は➕0.5トータル➖12
ガツンと体重上がりました。最近ジムでかなりの腹筋使ってて、かなりの筋肉痛。そこに追い討ちかけてます。体重増加したのに体脂肪も減ってなくちゃ合点いかないよー。
昨日はジム2本。食事記録はこちら。
朝 鶏と大根の煮物
サラダ
キムチ
梅干し
ご飯
キウイ🥝2個
昼 サラダ🥗うどん
イカ天
コーヒークリームラテ
おやつ 紅はるか
夜 鶏と大根の煮物
大根の酢漬け
キムチ
ご飯🍚
本日の体重は➕0.6トータル➖7.4
体脂肪は➕0.5トータル➖12
ガツンと体重上がりました。最近ジムでかなりの腹筋使ってて、かなりの筋肉痛。そこに追い討ちかけてます。体重増加したのに体脂肪も減ってなくちゃ合点いかないよー。