昨日はジム2本。食事記録はこちら。
朝 デニッシュ2個(バター)
ヨーグルト
コーヒー
昼 鶏の柚子胡椒焼き
サラダ🥗
キムチ
ご飯
ジム2本(間にウィダーインゼリー)
おやつ トップスのチョコレートケーキアイス
ヨーグルト
夜 キムチチゲ
ポテトサラダ
スナップえんどう
キムチ
ご飯🍚
本日の体重は➖0.2トータル➖8.0
体脂肪は➖0.5トータル➖12.5
昨日はジム2本。食事記録はこちら。
朝 デニッシュ2個(バター)
ヨーグルト
コーヒー
昼 鶏の柚子胡椒焼き
サラダ🥗
キムチ
ご飯
ジム2本(間にウィダーインゼリー)
おやつ トップスのチョコレートケーキアイス
ヨーグルト
夜 キムチチゲ
ポテトサラダ
スナップえんどう
キムチ
ご飯🍚
本日の体重は➖0.2トータル➖8.0
体脂肪は➖0.5トータル➖12.5