昨日はジム1本。食事記録はこちら。
朝 ヨーグルト
昼 串揚げ7本
サラダ
香の物
赤出汁
ご飯🍚
アイスコーヒー
アイスロイヤルミルクティー
モカロール1/2
ジム1本
夜 牡蠣のクリームシチュー
ご飯🍚
どら焼き1/4
カフェラテ
本日の体重は変わらずトータル➖8.0
体脂肪は➖1トータル➖12
昨日は前日調子が悪くてダラダラとしていたら朝食食べ損ないました。だからヨーグルトだけ。
夜はあいにーの家の片付け。行った瞬間帰れないかもと危機感を感じました。結局女帝も来てくれて3時間程片付けて作業終了。背中と肩またしてもバリバリ。ゆっくりお風呂に入って寝ました。