昨日はジムはお休み。あいにーの家の片付けを一日中やってました。食事記録はこちら。
朝 有機イチジクの田舎パン
(クリームチーズ&🍓ジャム)
ヨーグルト
コーヒー☕️
昼 イカの炊き込みご飯
焼鳥2本
ポテトサラダ
春雨サラダ
チーズケーキ
カフェラテ
おやつ ロシアンケーキ
夜 焼肉
サラダ
キムチ
ユッケジャンクッパ
冷麺
抹茶アイス
本日の体重は➕0.2トータル➖7.4
体脂肪は変わらずトータル➖11
一日中中腰で作業していたら肩と背中がバリバリになりました。スタミナ切れで肉肉肉が食べたーい！となり焼肉。遅めの夕食は響きますね。