昨日はジム1本。食事記録はこちら。
朝 有機イチジクの田舎パン
(クリームチーズ&🍓ジャム)
ヨーグルト
コーヒー☕️
ジム1本
ヨーグルトドリンク(キウイ🥝)
りんご🍎1/8
昼 カレーライス
らっきょう
サラダ🥗
マカダミアナッツクッキー2枚
コーヒー
夜 鰤の南蛮漬け
酢ダコ
ジャガイモとインゲンとさつま揚げの煮物
ステーキ
鮭の味噌漬け
ご飯🍚
プリン
チーズケーキ
コーヒー
本日の体重は変わらずトータル➖7.6
体脂肪は➖0.5トータル➖11.5
昨日はジム1本。食事記録はこちら。
朝 有機イチジクの田舎パン
(クリームチーズ&🍓ジャム)
ヨーグルト
コーヒー☕️
ジム1本
ヨーグルトドリンク(キウイ🥝)
りんご🍎1/8
昼 カレーライス
らっきょう
サラダ🥗
マカダミアナッツクッキー2枚
コーヒー
夜 鰤の南蛮漬け
酢ダコ
ジャガイモとインゲンとさつま揚げの煮物
ステーキ
鮭の味噌漬け
ご飯🍚
プリン
チーズケーキ
コーヒー
本日の体重は変わらずトータル➖7.6
体脂肪は➖0.5トータル➖11.5