昨日は午前中から夕方近くまであいにーの家の断捨離した荷物をリサイクルショップへ。夕方ジム1本。食事記録はこちら。
朝 有機イチジクの田舎パン
(クリームチーズ&🍓ジャム)
ヨーグルト
コーヒー☕️
昼 具沢山パスタ
アイスコーヒー
ジム1本
ヨーグルトドリンク(キウイ🥝)
焼まろん
夜 オムレツ
サラダ🥗
ズッキーニのガーリック炒め
キムチ
本日の体重は変わらずトータル➖7.6
体脂肪は➕1.5トータル➖11
昨日は午前中から夕方近くまであいにーの家の断捨離した荷物をリサイクルショップへ。夕方ジム1本。食事記録はこちら。
朝 有機イチジクの田舎パン
(クリームチーズ&🍓ジャム)
ヨーグルト
コーヒー☕️
昼 具沢山パスタ
アイスコーヒー
ジム1本
ヨーグルトドリンク(キウイ🥝)
焼まろん
夜 オムレツ
サラダ🥗
ズッキーニのガーリック炒め
キムチ
本日の体重は変わらずトータル➖7.6
体脂肪は➕1.5トータル➖11