昨日はジム2本。食事記録はこちら。
朝 イングリッシュマフィン
(スモークサーモン&クリームチーズ&オニオン)
ヨーグルト
コーヒー☕️
昼 オムライス
らっきょう
ジム2本(間にウイダーinゼリー)
ヨーグルトドリンク(キウイ🥝)
マカダミアナッツチョコ1個
夜 ミルフィーユ鍋
おうどん
すいとん
カフェラテ
本日の体重は➖0.4トータル➖7.6
体脂肪は変わらずトータル➖12.5
夕食の後、あいにーの家の片付けに行きました。腰が痛くなりました。
昨日はジム2本。食事記録はこちら。
朝 イングリッシュマフィン
(スモークサーモン&クリームチーズ&オニオン)
ヨーグルト
コーヒー☕️
昼 オムライス
らっきょう
ジム2本(間にウイダーinゼリー)
ヨーグルトドリンク(キウイ🥝)
マカダミアナッツチョコ1個
夜 ミルフィーユ鍋
おうどん
すいとん
カフェラテ
本日の体重は➖0.4トータル➖7.6
体脂肪は変わらずトータル➖12.5
夕食の後、あいにーの家の片付けに行きました。腰が痛くなりました。