昨日はジム2本。食事記録はこちら。
朝 イングリッシュマフィン1個
(クリームチーズ&スモークサーモン&オニオン)
ヨーグルト
柿1個
コーヒー☕️
ジム2本(間にウイダーinゼリー)
昼 レンコンのはさみ揚げ
椎茸の肉詰め
キムチ
しそ昆布
お赤飯
八つ橋3枚
ジム2本(間にウイダーinゼリー)
夜 焼豚
サラダ🥗
白菜のお漬物
お赤飯
どら焼き1/4
りんご🍎1/8
本日の体重は変わらずトータル➖7.8
体脂肪は変わらずトータル➖12
昨日はジム2本。食事記録はこちら。
朝 イングリッシュマフィン1個
(クリームチーズ&スモークサーモン&オニオン)
ヨーグルト
柿1個
コーヒー☕️
ジム2本(間にウイダーinゼリー)
昼 レンコンのはさみ揚げ
椎茸の肉詰め
キムチ
しそ昆布
お赤飯
八つ橋3枚
ジム2本(間にウイダーinゼリー)
夜 焼豚
サラダ🥗
白菜のお漬物
お赤飯
どら焼き1/4
りんご🍎1/8
本日の体重は変わらずトータル➖7.8
体脂肪は変わらずトータル➖12