昨日はジム3本。昨日の食事記録はこちら。
朝 5枚切り食パン🍞1枚
(バター&🍓ジャム)
ヨーグルト
コーヒー☕️
ジム1本
ヨーグルトドリンク(キウイ🥝)
昼 たらこパスタ
サラダ🥗(たまご1/2&大根サラダ)
おさつドキ
ジム2本(間にウイダーinゼリー)
夜 レンコンのはさみ揚げ
椎茸の肉詰め
サラダ🥗
キムチ
白菜のお漬物
柿1/4
本日の体重は➖0.4トータル➖7.8
体脂肪は➖1トータル➖12
昨日はジム3本。マイナス更新しました❣️あと0.2で8㎏減。定着するまで頑張ろう。
昨日はジム3本。昨日の食事記録はこちら。
朝 5枚切り食パン🍞1枚
(バター&🍓ジャム)
ヨーグルト
コーヒー☕️
ジム1本
ヨーグルトドリンク(キウイ🥝)
昼 たらこパスタ
サラダ🥗(たまご1/2&大根サラダ)
おさつドキ
ジム2本(間にウイダーinゼリー)
夜 レンコンのはさみ揚げ
椎茸の肉詰め
サラダ🥗
キムチ
白菜のお漬物
柿1/4
本日の体重は➖0.4トータル➖7.8
体脂肪は➖1トータル➖12
昨日はジム3本。マイナス更新しました❣️あと0.2で8㎏減。定着するまで頑張ろう。