定例朝の報告 ダイエット記録

昨日はジムはお休み。食事記録はこちら。

朝    パニーニ

        ヨーグルト

        コーヒー☕️

昼    肉だんご

       オショウニン

       お漬物

       ご飯🍚

おやつ ロールケーキ

            コーヒー

夜  おでん🍢

      鰤の南蛮漬け

      カブのお漬物

      生春巻き

      焼売

      サラダ🥗

      オショウニン

     パイナップル🍍

本日の体重は変わらずトータル➖7.6

体脂肪は➕0.5トータル➖11.5