昨日はジムはお休み。ばあばの施設まで行ってきました。食事記録はこちら。
朝 有機イチジクの田舎パン1個
(クリームチーズ&🍓ジャム)
ヨーグルト
コーヒー☕️
昼 サンドイッチ
(ハム&カツ&たまご)
メロンパン
コーヒー
おやつ あんぱん
コーヒー
夜 あさりのおこわ
おいなりさん2個
キムチ
たくあん
白菜のお漬物
あさりの佃煮
本日の体重は➖0.2トータル➖7.6
体脂肪は➖0.5トータル➖12
昨日はジムはお休み。ばあばの施設まで行ってきました。食事記録はこちら。
朝 有機イチジクの田舎パン1個
(クリームチーズ&🍓ジャム)
ヨーグルト
コーヒー☕️
昼 サンドイッチ
(ハム&カツ&たまご)
メロンパン
コーヒー
おやつ あんぱん
コーヒー
夜 あさりのおこわ
おいなりさん2個
キムチ
たくあん
白菜のお漬物
あさりの佃煮
本日の体重は➖0.2トータル➖7.6
体脂肪は➖0.5トータル➖12