昨日はジムはお休み。食事記録はこちら。
朝 有機イチジクの田舎パン1個
(クリームチーズ&🍓ジャム)
ヨーグルト
コーヒー☕️
昼 茶碗蒸し
ちらし寿司
コーヒー
柿
夜 鰻の串焼き3本
鰻ざく
うな丼1/2
コーヒー
ケーキ
本日の体重は➖0.2トータル➖7.4
体脂肪は➕0.5トータル➖11.5
昨日はジムはお休み。食事記録はこちら。
朝 有機イチジクの田舎パン1個
(クリームチーズ&🍓ジャム)
ヨーグルト
コーヒー☕️
昼 茶碗蒸し
ちらし寿司
コーヒー
柿
夜 鰻の串焼き3本
鰻ざく
うな丼1/2
コーヒー
ケーキ
本日の体重は➖0.2トータル➖7.4
体脂肪は➕0.5トータル➖11.5