昨日はジム2本。食事記録はこちら。
朝 5枚切り食パン🍞1枚
(バター&🍓ジャム)
ヨーグルト
コーヒー☕️
ジム2本(間にウイダーinゼリー)
昼 トムヤムクンヌードル
サラダ
ヤムウンセン
カフェモカ
夜 玉子とキクラゲの炒め物
餃子
青椒肉絲
鶏とザーサイの冷菜
チャーハン
コーヒー
柿
本日の体重は変わらずトータル➖7.2
体脂肪は➖0.5トータル➖12
昨日はジム2本。食事記録はこちら。
朝 5枚切り食パン🍞1枚
(バター&🍓ジャム)
ヨーグルト
コーヒー☕️
ジム2本(間にウイダーinゼリー)
昼 トムヤムクンヌードル
サラダ
ヤムウンセン
カフェモカ
夜 玉子とキクラゲの炒め物
餃子
青椒肉絲
鶏とザーサイの冷菜
チャーハン
コーヒー
柿
本日の体重は変わらずトータル➖7.2
体脂肪は➖0.5トータル➖12