昨日はジム1本。昨日の食事記録はこちら。
朝 ハムエッグブレッド
ヨーグルト
コーヒー☕️
昼 牡蠣フライとぶりのお刺身定食
きんぴら
小松菜の煮浸し
香の物
ご飯🍚
ジム1本
赤福1/2
夜 豚汁
鰤の塩焼きレモン添え
タコのマリネ
エシャロット味噌添え
芽キャベツのガーリックソテー
八つ橋2枚
焼まろん3個
本日の体重は➕0.5トータル➖7.2
体脂肪は変わらずトータル➖11.5
昨日はジム1本。昨日の食事記録はこちら。
朝 ハムエッグブレッド
ヨーグルト
コーヒー☕️
昼 牡蠣フライとぶりのお刺身定食
きんぴら
小松菜の煮浸し
香の物
ご飯🍚
ジム1本
赤福1/2
夜 豚汁
鰤の塩焼きレモン添え
タコのマリネ
エシャロット味噌添え
芽キャベツのガーリックソテー
八つ橋2枚
焼まろん3個
本日の体重は➕0.5トータル➖7.2
体脂肪は変わらずトータル➖11.5