昨日はジム2本。食事記録はこちら。
朝 5枚切り食パン🍞1枚
(バター&🍓ジャム)
コーンポタージュ🌽
ヨーグルト
コーヒー☕️
ジム2本(間にカロリーメイトゼリー1/2
もち麦入りごましゃけおにぎり1個)
昼 フィッシュサンド
ツイストドーナツ1/2
夜 紅茶豚
タコのマリネ
エシャロット味噌添え
野菜サラダ🥗
芽キャベツのガーリックソテー
りんご🍎1/4
ガーナ3粒
わらび餅
八つ橋
本日の体重は変わらずトータル➖7.4
体脂肪は➖0.5トータル➖11.5
昨日はジム2本。食事記録はこちら。
朝 5枚切り食パン🍞1枚
(バター&🍓ジャム)
コーンポタージュ🌽
ヨーグルト
コーヒー☕️
ジム2本(間にカロリーメイトゼリー1/2
もち麦入りごましゃけおにぎり1個)
昼 フィッシュサンド
ツイストドーナツ1/2
夜 紅茶豚
タコのマリネ
エシャロット味噌添え
野菜サラダ🥗
芽キャベツのガーリックソテー
りんご🍎1/4
ガーナ3粒
わらび餅
八つ橋
本日の体重は変わらずトータル➖7.4
体脂肪は➖0.5トータル➖11.5