昨日はジム1本。食事記録はこちら。
朝 ミルクブレッド1枚
(バター&🍓ジャム)
ヨーグルト
コーヒー☕️
昼 コーンポタージュ🌽
ミルクブレッド2枚
野菜サラダ🥗
ヨーグルト
おやつ バナナブレッド🍌
コーヒー☕️
ジム1本
夜 湯豆腐(豆腐、たら、長ネギ)
ポテトサラダ
エシャロット味噌添え
ローストビーフのサラダ
チョコクッキー3つ
ガーナ3粒
本日の体重は➖0.4トータル➖7.6
体脂肪は➕1.5トータル➖9.5
体重は➖更新しました。目標まであと1㎏。体脂肪がやたらに増えてるのが訳が分かりません。最近良い調子だったのになー。