昨日はジム1本
朝 有機イチジクの田舎パン1個
(クリームチーズ&🍓ジャム)
ヨーグルト
コーヒー☕️
ジム1本
ヨーグルトドリンク(キウイ🥝)
昼 鉄火丼
チョコマカロン
レモンパン1/3
コーヒー☕️
夜 ミルフィーユ鍋
胡瓜と茗荷の和え物
エシャロット味噌添え
おうどん
柿1/2
本日の体重は変わらずトータル➖7.2
体脂肪は変わらずトータル➖11.5
昨日はジム1本
朝 有機イチジクの田舎パン1個
(クリームチーズ&🍓ジャム)
ヨーグルト
コーヒー☕️
ジム1本
ヨーグルトドリンク(キウイ🥝)
昼 鉄火丼
チョコマカロン
レモンパン1/3
コーヒー☕️
夜 ミルフィーユ鍋
胡瓜と茗荷の和え物
エシャロット味噌添え
おうどん
柿1/2
本日の体重は変わらずトータル➖7.2
体脂肪は変わらずトータル➖11.5