昨日はジム1本。食事記録はこちら。
朝 バナナブレッド1/4
珈琲あんぱん1個
ヨーグルト
アイスコーヒー
昼 カレーライス🍛
サラダ
らっきょう
柿1個
ジム1本
おやつ バナナブレッド1/4
レモンパン1/3
コーヒー☕️
ガーナ3個
夜 餃子スープ(餃子4個)
胡瓜と茗荷の和え物
きんぴら
柿3/4
本日の体重は➕0.2トータル➖7.2
体脂肪は変わらずトータル➖11.5
昨日はジム1本。食事記録はこちら。
朝 バナナブレッド1/4
珈琲あんぱん1個
ヨーグルト
アイスコーヒー
昼 カレーライス🍛
サラダ
らっきょう
柿1個
ジム1本
おやつ バナナブレッド1/4
レモンパン1/3
コーヒー☕️
ガーナ3個
夜 餃子スープ(餃子4個)
胡瓜と茗荷の和え物
きんぴら
柿3/4
本日の体重は➕0.2トータル➖7.2
体脂肪は変わらずトータル➖11.5