昨日はジムはお休み。ちい兄の部活の発表会を見に行きました。食事記録はこちら。
朝 もっちり湯種のディナーロール
1個(バター)
りんご🍎1/4
ヨーグルトドリンク(キウイ🥝)
コーヒー☕️
カプチーノ
安納芋と紫芋のロールケーキ
昼 麦とろご飯
ひじき煮
たくあん
けんちん汁
夜 焼肉(カルビ・ハラミ・ミノ)
チョレギサラダ🥗
キムチ
もやしキムチ
チャンジャ
海鮮チヂミ
ビール🍺
コーヒー☕️
りんご🍎1/4
本日の体重は➖0.4トータル➖7.4
体脂肪は➕0.5トータル➖11.5
体重が➖更新しました。目標まであと1.2㎏。まあ、一時的に減ったと思うので、これに乗じて何かしら変化を付けていこうかと思います。減った時はある意味チャンス。維持出来る食生活したいです。食べたい物は食べるけど〜(笑)