昨日はジムはお休み。はるちゃんのダンスの発表会を見に行きました。食事記録はこちら。
朝 もっちり湯種のディナーロール
2個(バター)
コーンポタージュ
柿1 1/2個
ヨーグルト
コーヒー☕️
昼 メンチカツ1個
サラダ🥗
6枚切り食パン1枚
コーヒー
栗もなか
抹茶豆
チョコレートバームクーヘン
夜 餃子5個
回鍋肉
野菜炒め
青椒肉絲
炒飯
直七のジュース
本日の体重は➖0.2トータル➖7.0
体脂肪は➖1トータル➖12
豆源の抹茶豆食べ過ぎました。いくらでも食べちゃいますね。食事はしっかり食べてます。これでダイエット？いえいえ、ゆるゆるダイエットです(笑)
ただ今、➖7㎏付近をウロウロとしていますが、定着の時期ですかね。目標まであと➖1.6㎏を時間を掛けてゆるゆる落としていく予定です。早く体重が減ると、減るのも早いけどリバウンドもすぐ。今はこの体重の維持に努めています。
もう少ししたら、変化をさせるために何かしら策を練ります(笑)