昨日はジムはお休み。食事記録はこちら。
朝 ビーフシチュー
フィグ&レーズンワッフル
もっちり湯種のディナーロール1/4
ヨーグルト
コーヒー☕️
昼 マグロ丼
きんぴらごぼう
小松菜の煮浸し
お味噌汁
香の物
アイスコーヒー
ドライいちじく
アイスコーヒー
夜 チャーシュー
ボローニャハム
サラダ
しゃけ
きんぴらごぼう
切り昆布の炒め煮
白菜のお漬物
赤カブのお漬物
しそ昆布
ミョウガのお寿司
卵と海老の押し寿司
抹茶のミルフィーユ
コーヒー☕️
本日の体重変わらずトータル➖6.8
体脂肪は➕1トータル➖11