昨日はジム2本。食事記録はこちら。
朝 6枚切り食パン🍞1枚
(バター&🍓ジャム)
ヨーグルト
コーヒー☕️
ジム1本
昼 蒸し鶏とみょうが梅味のおかゆ
サンラータン麺
ミニ肉まん
サラダ
杏仁豆腐
アイスコーヒー
ティラミス
カフェラテ
りんご🍎1/8
チョコクッキー
コーンクリームスープ🌽
コーヒー☕️
ジム1本
夜 ポテトサラダ
赤カブのお漬物
白菜のお漬物
枝豆
エシャロットと味噌
本日の体重➖0.2トータル➖7.0
体脂肪は➖1.5トータル➖12
体脂肪減った！朝は結構あるのでちょっと嬉しい😊
昨日は行ってみたかったお粥のお店に行ってみたのですが、やはり頼りなくその後おやつをたんまりと食べてしまいました。朝、昼ご飯はしっかり食べた方が良いですね！その方が余分なおやつを食べずに済みそうです。
でも、おやつはやめない(笑)