昨日はジム1本。食事記録はこちら。
朝 明太子フランス3切れ
メロンパン1/2
ヨーグルト
コーヒー☕️
昼 豚と茄子と万願寺とうがらしの揚げ浸し
きんぴらごぼう
なめこおろし
ご飯🍚
柿1/2
ジム1本
ヨーグルトドリンク(キウイ🥝)
夜 タコのお刺身
豚と茄子と万願寺とうがらしの揚げ浸し
きんぴらごぼう
ポテトサラダ
なめこおろし
きゅうりと行者ニンニク味噌
甘栗🌰
レーズンとくるみブレッド
プラウンロール
ビール🍺
本日の体重➖0.2トータル➖7.0
体脂肪は➖1.5トータル➖11.5
昨日はジム1本。食事記録はこちら。
朝 明太子フランス3切れ
メロンパン1/2
ヨーグルト
コーヒー☕️
昼 豚と茄子と万願寺とうがらしの揚げ浸し
きんぴらごぼう
なめこおろし
ご飯🍚
柿1/2
ジム1本
ヨーグルトドリンク(キウイ🥝)
夜 タコのお刺身
豚と茄子と万願寺とうがらしの揚げ浸し
きんぴらごぼう
ポテトサラダ
なめこおろし
きゅうりと行者ニンニク味噌
甘栗🌰
レーズンとくるみブレッド
プラウンロール
ビール🍺
本日の体重➖0.2トータル➖7.0
体脂肪は➖1.5トータル➖11.5