昨日はジム1本。食事記録はこちら。
朝 パニーニ1/2
フィッシュサンド1/2
メロンパン1/2
ヨーグルト
コーヒー☕️
ジム1本
昼 蛸と大根の煮物
きんぴらごぼう
アスパラの柚子味噌
卵焼き大根おろし添え
白菜のお漬物
なめこと豆腐のお味噌汁
ご飯🍚
柿1/2
蕎麦餅1個
おやつ ホットケーキ🥞
コーヒー☕️
おかき3個
夜 クリームシチュー
野菜サラダ🥗
きんぴらごぼう
4枚切り食パン1/4
野菜ジュース
本日の体重➕0.2トータル➖6.8
体脂肪は➕1トータル➖10