昨日はジムはお休み。ちい兄の高校の学祭に行きました。食事記録はこちら。
朝 ケーキドーナツ1/2
ヨーグルト
コーヒー☕️
昼 ヒレカツ定食
ヒレカツ
お漬物
ご飯🍚
お味噌汁
ビール🍻
アイスコーヒー
夜 明太子と大根のサラダ
お刺身の盛り合わせ
焼き白子
鮭のハラミ
梅きゅう
鶏の唐揚げ
合鴨の味噌漬け
生ビール🍺
日本酒🍶
コーヒー☕️
りんご🍎1/8
本日の体重変わらずトータル➖7.0
体脂肪は➕0.5トータル➖10.5
昨日はジムはお休み。ちい兄の高校の学祭に行きました。食事記録はこちら。
朝 ケーキドーナツ1/2
ヨーグルト
コーヒー☕️
昼 ヒレカツ定食
ヒレカツ
お漬物
ご飯🍚
お味噌汁
ビール🍻
アイスコーヒー
夜 明太子と大根のサラダ
お刺身の盛り合わせ
焼き白子
鮭のハラミ
梅きゅう
鶏の唐揚げ
合鴨の味噌漬け
生ビール🍺
日本酒🍶
コーヒー☕️
りんご🍎1/8
本日の体重変わらずトータル➖7.0
体脂肪は➕0.5トータル➖10.5