定例朝の報告

昨日はジムはお休み。食事記録はこちら。

食事メモ

朝   オレンジブレッド1/2

       マロンブレッド1/2

       コーヒー☕️

昼   冷菜3種

      アワビのオイスター煮込み

      北京ダック

      焼豚包子

      春巻き

      五目焼きそば

      杏仁豆腐

      マンゴープリン

コーヒー

夜   もつ鍋

       酢もつ

      馬刺し

      サラダ🥗

      明太子の卵焼き

      ちゃんぽん麺

      雑炊

本日の体重➕0.2トータル➖6.6

体脂肪は➖1トータル➖10