朝 6枚切り食パン🍞1枚
(バター&🍓ジャム)
コーヒー☕️
ジム2本(間にウィダーインゼリー)
ヨーグルトドリンク(キウイ🥝)
昼 冷菜3種
フカヒレの姿煮
北京ダック
杏仁豆腐
ひもきゅう
トロたく
ネギトロ
ウインナーコーヒー
夜 ハンバーグ
野菜サラダ
ポテトサラダ
スモークサーモンのマリネ
ご飯🍚
本日の体重変わらずトータル➖6.8
体脂肪は➕1.5トータル➖9
朝 6枚切り食パン🍞1枚
(バター&🍓ジャム)
コーヒー☕️
ジム2本(間にウィダーインゼリー)
ヨーグルトドリンク(キウイ🥝)
昼 冷菜3種
フカヒレの姿煮
北京ダック
杏仁豆腐
ひもきゅう
トロたく
ネギトロ
ウインナーコーヒー
夜 ハンバーグ
野菜サラダ
ポテトサラダ
スモークサーモンのマリネ
ご飯🍚
本日の体重変わらずトータル➖6.8
体脂肪は➕1.5トータル➖9